Energy Diet

      Эффективная коррекция веса

 

Энерджи Диет

Легкость и здоровье

 

 

Главная

 

Об Energy Diet

 

Статьи

 

Ассортимент

 

Этапы снижения веса

 

Отзывы о продукте

 

Вопросы и ответы

 

"Программа снижения веса"

Чтобы добиться наилучших результатов в снижении веса, нужно последовательно пройти три этапа:

— Программа "Старт";

— Программа "Закрепление результата";

— Программа "Контроль".

Внимание! Не допускается ни в коем случае самостоятельное изменение, дополнение в программу снижения веса (голодание, использование дополнительно каких-либо чаев для похудения, "чудо-таблеток" и тому подобной ерунды). И забудьте про правило — не есть после шести часов вечера.

Перед описанием самих программ давайте мы с Вами рассмотрим некоторые моменты, касающиеся снижения веса.

"Сегодня на весах всегда меньше, чем вчера"

Рекомендую проводить курс снижения веса без перерывов до полной победы, когда у Вас не останется больше лишнего веса. Для наглядного отслеживания динамики коррекции веса и фигуры советую каждый день измерять свой вес и параметры тела. И записывать эти данные в такую таблицу:

Дата

Вес, кг

Талия, см

Бёдра, см

Мои ощущения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вам самим будет приятно записывать эти данные в таблицу. А также любоваться на свое новое отражение в зеркале.

Как быстро снижается вес при употреблении Еnergy Diet?

У некоторых людей после приема Еnergy Diet по программе «Старт» возможна потеря от 5 и более килограммов за короткое время. Другим для потери тех же килограммов необходимо более длительное время. Период до начала снижения веса при употреблении Еnergy Diet может быть различным, он обусловлен индивидуальными особенностями организма человека. Во-первых, нужно понять: Еnergy Diet — это не сжигатель жира, не препарат для похудения, это сбалансированное по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и по калориям питание! Энерджи Диет нормализует обмен веществ в организме, и организм начинает правильно усваивать пищу, избавляться от лишних, ненужных ему килограммов. Длительность периода «скрытой» нормализации обмена веществ у каждого своя. Также на скорость снижения веса влияет: начальное состояние организма в целом, наличие заболеваний, вредных привычек, сбалансированность питания до начала приема ЭД, соблюдение схемы приема продукта.

Поэтому, если в первые дни Вы не наблюдаете снижение веса, не расстраивайтесь. Скорее всего, в Вашем организме в этот момент решаются внутренние проблемы.

Например, у нас был случай. Людмила Владимировна, 63 года, г. Москва, начальный вес 108 кг. В марте 2010 года строго соблюдала программы "Старт" и "Закрепление результата". Но прошел почти месяц, а видимого результата вообще не было. Мы посоветовали ей не ругаться, не расстраиваться и продолжать. Уже через две недели показания весов резко пошли вниз. И еще через два месяца она, как раз к лету, избавилась от 36 лишних килограммов.

Все дело было в том, что у нее было гормональное нарушение. От которого, питаясь Энерджи Диет, она благополучно избавилась. И после этого успешно одержала победу над лишним весом. Благодарила потом.

"Сколько потребуется Energy Diet?"

По статистике, на каждые 5 лишних килограммов расходуется примерно 1,5–2 банки Energy Diet. Желательно также иметь запас на этап "Контроль". Например, лишний вес, который не дает Вам покоя, составляет 15 кг. И чтобы от него избавиться, Вам следует взять 5–6 банок Энерджи Диет. И пару банок на этап "Контроль".

"Очищение от шлаков"

Перед диетой желательно провести в течение одной–двух недель очищение желудочно-кишечного тракта с помощью фиточая "Люкс" от компании NL International. При этом курс снижения веса проходит гораздо эффективнее.

Организму человека необходимо регулярно избавляться от накапливающихся шлаков, это помогает сохранить активность клеточных процессов, а значит — продлить молодость. Начинать общее очищение следует именно с кишечника. Загрязнение кишечника нарушает усвоение минеральных веществ, в нем накапливаются многочисленные шлаки (продукты распада, токсины), которые отравляют организм, вызывая недомогание, усталость и слабость. После очищения ворсинки кишечника освобождаются, в результате чего улучшается способность всасывания и повышается иммунитет.

Очищающий чайный напиток "Люкс" выводит шлаки из кишечника, способствует комплексному очищению организма, оказывает легкое мочегонное действие. Сочетание растений, обладающих целебным, восстанавливающим и профилактическим действием, призвано активизировать функцию самоочищения организма и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей. Фиточай "Люкс" — незаменимый участник комплексных программ по коррекции веса. Солодка в составе чайного напитка улучшает местный иммунитет кишечника, а тмин профилактирует газообразование, поэтому чай хорошо переносится.

"Программа "Старт"

На этой стадии в организме начинается процесс снижения веса.

Употребление Energy Diet по программе "Старт" предусматривает рацион в 1200–1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500–2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Программа "Старт" — это 4–5 полноценных приемов Energy Diet в день. Один раз в день употребляются сырые или варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки. Продолжительность программы 3–5 дней. Возможна также более строгая программа — 3  дня употребления только Energy Diet 4–5 раз в день (каждые три часа).

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.

Если лишний вес менее 10 кг: 3 дня — 5  приемов Energy Diet

или 1 день — 5  приемов Energy Diet, затем — 2  дня по 3 приема Energy Diet.

Если нужно сбросить более 10 кг: 5 дней — 5  приемов Energy Diet

или 2 дня — 5  приемов Energy Diet, затем 3 дня — 3  приема Energy Diet.

Обязательное условие программы "Старт" — употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет приедание, что может спровоцировать срыв. В самом деле, как бы ни был вкусен какой-нибудь из коктейлей, но невозможно питаться только им хотя бы один день.

Разводить коктейль можно молоком 0,5–1,5% жирности (допускается обыкновенное молоко из магазина  растворять водой до нужной концентрации) или кефиром 1%.

Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1,5 ложек.

Питьевой режим 2–2,5 литра воды в сутки.

Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.

Важно следить за тем, чтобы в меню не встречались такие продукты как: джемы, сладости (конфеты, шоколад, блинчики, пирожные), еда быстрого приготовления, алкоголь. Не употребляйте фрукты и фруктовые соки! Продукты с высоким содержанием сахара или жира (газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы запрещены!).

По прошествии 3–5 дней, когда первая победа над лишним весом одержана и вы с удовольствием смотрите в зеркало на результаты программы "Старт", самое главное не совершить распространенной ошибки: не вернуться к прежнему рациону, благодаря которому вы накопили лишние килограммы. Помните, что ваша цель научиться правильно питаться и стать здоровыми! Но сначала следует закрепить результат, полученный в течение первых 3–5 дней.

Программа "Старт"   образец  меню на день                                          

Не забывайте пить воду 2–2,5 литра в день!

Завтрак

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (непосредственно перед употреблением коктейля или за 15–20 минут до еды)

1 порция Energy Diet.  Например: Капучино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15–20 минут после еды)

Второй завтрак                   

½ порции Energy Diet  Например: Ваниль

Обед

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15–20 минут до еды)

1 порция Energy Diet.  Например: Омлет

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

Сырые или вареные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

Полдник

(по желанию)

½ порции Energy Diet  Например: Шоколад

Ужин

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15–20 минут до еды)

1 порция Energy Diet  Например: Красные фрукты

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15–20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.


"Программа "Закрепление результата"

Это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением снижения веса.

На этой стадии предусматривается 1–2 приема Energy Diet в день и 1–2 приема обычной сбалансированной пищи, до того момента, когда вы достигнете желаемого веса.

В течение 11–14 дней рекомендуется следующий режим питания:

Утром — легкий завтрак (по желанию Energy Diet или порция сбалансированной пищи)

Днем — обед включает в себя одну порцию белковой пищи и разрешенные овощи.

Вечером — прием пищи обязательно должен быть заменен на Energy Diet.

Сохраняется питьевой режим до 2,5 литров в сутки. Ели вечером вы чувствуете голод можно принять еще ½ порции Energy Diet, но не позднее, чем за 2–3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, можно добавить лимон.

Если требуется устранить очень большое количество лишних килограммов (15–20–30 и более), то после программы "Закрепление результата", можно снова начать программу "Старт".

Пример белковой пищи: 1 порция — 2 яйца (предпочтительно белок)

100 гр. постной говядины, телятины, дичи, печени.

150 гр. птицы, цыпленка, кролика

100 гр. нежирного сыра

150 гр. обезжиренного творога

150 гр. вареной рыбы или морепродуктов

Программа "Закрепление результата"   образец  меню на день

Не забывайте пить воду 2–2,5 литра в день!

Завтрак

Вариант 1

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15–20 минут до еды)

1 порция Energy Diet. Например: Капучино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15–20 минут после еды).

Вариант 2

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

Возможное дополнение: травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор.

Второй завтрак                   

½ порции Energy Diet. Например: Ваниль

Обед

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(за 15–20 минут до еды)

1 порция белковой пищи

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(через 15–20 минут после еды)

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

Полдник

(по желанию)

½ порции Energy Diet.  Например: шоколад

Ужин

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15–20 минут до еды)

1 порция Energy Diet.  Например: грибы

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15–20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.

"Программа "Контроль"

Что Вы будете контролировать? В первую очередь, самого себя. Часто наши пищевые пристрастия диктуются не столько чувством голода, сколько психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище. Для изменения любых привычек нужно время, ведь они формировались на протяжении всей жизни, за месяц это не исправишь. Поэтому требуется контрольный период, в течение которого вы будете контролировать свой рацион и свой вес. Продолжительность фазы "Контроль" рассчитывается очень просто: 1 месяц на 1кг веса, потерянного в ходе 2-х предыдущих программ. Например, если после программы "Старт" и "Закрепление результата" вы сбросили 5 кг, то следовать программе Energy Diet "Контроль" Вам рекомендуется в течении 5 месяцев и т. д.

Если  вы отступили от диеты, то нужно в течение 1–2-х следующих дней следовать программе "Старт". Это значит, что на следующий день после обильного приема пищи, необходимо заменить 1–2 приема пищи на Energy Diet. Это так называемый "эффект ластика", когда свои вчерашние пищевые погрешности мы "стираем", заменяя пищу на Energy Diet.

Программа "Контроль"   образец  меню на день                   

Не забывайте пить воду 2–2,5 литра в день!

Завтрак

Вариант 1

1 порция белковой пищи

200 г углеводов с пониженным гликемическим индексом

("хорошие" углеводы)

Вариант 2

1 порция белковой пищи

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

Возможное дополнение:

травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор

Второй завтрак                   

Разрешенные фрукты

Обед

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

1 порция белковой пищи

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

Полдник

(по желанию)

Разрешенные фрукты

Ужин

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15–20 минут до еды)

1 порция Energy Diet.  Например: Капучино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15–20 минут после еды)

"Разрешенные продукты на этапе "Контроль"

Программа "Контроль"   Список разрешенных продуктов                

Не забывайте пить воду 2–2,5 литра в день!

Разрешенные овощи

(около 400 г в сутки прибли­зительно 2 тарелки)

Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста, свекла, морковь.

Белковая пища

(на выбор)

Яйца (предпочтительно белки), нежирные сыры, обезжиренный творог, любое постное мясо, любая птица (предпочтительно белое мясо без кожицы), рыба, приготовленная без использования жиров, морепродукты (крабы, креветки, моллюски).

Разрешенные углеводы

Зеленый горошек, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола, гречка, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.

Разрешенные фрукты

(допускается около

3-5 порций

или около 300 г в день)

1 порция фруктов = приблизительно 80 г

Абрикосы свежие (3 шт.), бананы свежие (1 средний), клубника свежая (7 шт.), малина свежая, черника, черная смородина (2 горсти=4 столовые ложки),

киви (2 шт.), апельсины (1 средний), яблоко (1 среднее), грейпфруты (½), гру­ши (1 средняя), персик (1 средний), сливы (2 шт.), ананас свежий (1 большой кусок), арбуз (1 большой кусок).

Разрешенные напитки

• негазированная вода,

• зеленый, красный или черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе,

• травяные чаи.

Все напитки — без сахара, возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.